Às vezes, tudo o que você precisa é de um dia. Um único dia dedicado a você — ao seu corpo, à sua mente, à sua alma. O Retiro em Casa é um convite para pausar. Para silenciar o barulho lá fora e escutar, de verdade, o que está dentro
É o seu portal online com práticas guiadas para você viver um dia inteiro de autocuidado profundo, sem sair de casa.
São 6 horas divididas em blocos, com atividades que combinam yoga, respiração, escrita terapêutica, dança meditativa, rituais de cuidado e outras práticas.
Você recebe o roteiro todo pronto, com aulas gravadas, áudios, meditações guiadas e muito mais, para ter um dia dedicado a relaxar e se reconectar com você mesma.
Tudo pensado para acalmar seu corpo, clarear sua mente e reacender sua energia vital.
Exercícios Respiratórios para Regular o Sistema Nervoso
Seu sistema nervoso desregulado é o que te deixa ansiosa, cansada e sem clareza.
Aqui você aprende respirações simples e poderosas que equilibram corpo e mente, trazendo calma imediata e foco para o resto do dia.
Yoga Flow para Energia Vital
Uma prática acessível, sem cobrança de performance, que solta tensões, ativa a energia vital e desperta seu corpo.
Você termina leve, desperta e, ao mesmo tempo, com uma tranquilidade que transborda.
Café da Manhã Mindful
Quando foi a última vez que você realmente saboreou sua comida?
Vamos te ajudar a transformar o seu café da manhã em um ritual: presença, prazer e autocuidado. Comer sem pressa para nutrir o corpo e silenciar a mente.
Dança Meditativa
Movimento livre, sem regras, para liberar emoções guardadas no corpo. É uma prática de libertação, leveza e alegria — você sente energia fluindo e um sorriso nascendo de dentro pra fora.
Movimento livre, sem regras, para liberar emoções guardadas no corpo. É uma prática de libertação, leveza e alegria — você sente energia fluindo e um sorriso nascendo de dentro pra fora.
Escrita Terapêutica
Seus pensamentos muitas vezes são um turbilhão. A escrita guiada organiza esse caos e transforma confusão em clareza. Você entende o que sente, descobre o que precisa e sai com novos caminhos.
Manifestação Guiada: visualize, sinta e viva seus sonhos
Você vai entrar de corpo inteiro dentro do futuro que deseja. Ver, sentir e habitar essa cena ensina o cérebro que esse sonho é possível — e te coloca no estado certo para manifestar e agir.
Yin Yoga à Luz de Velas
Um mergulho profundo no relaxamento. Poucas posturas, muita permanência e uma atmosfera de entrega. É aqui que o corpo derrete tensões e a mente encontra silêncio de verdade.
Banho de Amor + Automassagem com Óleo
Seu banho de todo dia transformado em ritual de cura, seguido de uma automassagem que sinaliza ao corpo: “você está segura”. Você termina renovada, nutrida e em paz.
Para mulheres que estão cansadas de se doar demais e esquecer de si.
Para quem sente que a vida anda acelerada demais.
O Retiro em Casa foi feito exatamente para você.
Para quem anda perdida, cansada, sem clareza e precisando de um reset interno.
Para quem busca leveza, equilíbrio e um momento de pausa com propósito.
Acesso imediato ao Retiro em Casa com 14 práticas gravadas passo a passo - 1 ano de acesso.
Checklist Pré-Retiro em PDF para preparar sua casa e sua agenda.
Dicas para preparar o ambiente, playlists e listas de autocuidado.
Meditações guiadas para calma, foco e manifestação.
Vídeos guiados com práticas terapêuticas de escrita, yoga, respiração e dança.
Rituais de cuidado para fechar o dia renovada.
Um retiro presencial custa entre R$1.000 e R$2.000, sem contar hospedagem e viagem.
Aqui, você leva uma experiência completa de transformação por apenas:
Aula bônus para ansiedade
Prioridade nos Retiros
Playlist exclusiva no Spotify
Guia 7 rituais rápidos
Pequenas práticas para manter sua energia na semana.
Aula de yoga com posturas e respirações para momentos ansiosos
Garanta seu lugar com desconto nos próximos retiros e viagens presenciais
Entre no clima do retiro sempre que quiser.
Clareza mental e emocional.
Corpo leve e energia renovada.
Conexão com o presente e com a própria essência.
Sensação de paz e amor por si mesma.
Um novo olhar sobre o autocuidado — não como luxo, mas como necessidade.
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Prazer,
minha missão é criar espaços onde mulheres possam se reconectar consigo mesmas, com mais leveza, presença e amor.
Acredito que o autocuidado não precisa ser luxo nem algo distante, ele pode estar no simples, no cotidiano, quando escolhemos nos colocar de volta na nossa própria agenda.
Por isso, facilito retiros e experiências transformadoras que unem yoga, meditação e rituais de autocuidado.
Cada encontro que conduzo, seja presencial ou online nasce com o mesmo propósito: lembrar que você já tem dentro de si tudo o que precisa para florescer.
O Retiro em Casa é uma dessas experiências. Um convite para desacelerar, silenciar e nutrir a relação mais importante da sua vida: a que você tem com você mesma. 🌿
F.A.Q.
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