Um respiro em meio sua rotina - com práticas de yoga, dança, meditação, escrita e rituais de autocuidado - para transformar sua casa em um refúgio de paz e sair, em um único dia, mais leve, centrada e com clareza para recomeçar
É o seu espaço online com práticas guiadas para você viver um dia inteiro de autocuidado profundo, sem sair de casa.
São 6 horas divididas em blocos, com atividades que combinam yoga, respiração, escrita terapêutica, dança meditativa, rituais de cuidado e outras práticas.
Você recebe o roteiro todo pronto, com aulas gravadas, áudios, meditações guiadas e muito mais, para ter um dia dedicado a relaxar e se reconectar com você mesma.
Tudo pensado para acalmar seu corpo, clarear sua mente e reacender sua energia vital.
Exercícios Respiratórios para Regular o Sistema Nervoso
Seu sistema nervoso desregulado é o que te deixa ansiosa, cansada e sem clareza.
Aqui você aprende respirações simples e poderosas que equilibram corpo e mente, trazendo calma imediata e foco para o resto do dia.
Yoga Flow para Energia Vital
Uma prática acessível, sem cobrança de performance, que solta tensões, ativa a energia vital e desperta seu corpo.
Você termina leve, desperta e, ao mesmo tempo, com uma tranquilidade que transborda.
Café da Manhã Mindful
Quando foi a última vez que você realmente saboreou sua comida?
Aqui, o café da manhã vira um ritual: presença, prazer e autocuidado. Comer sem pressa para nutrir o corpo e silenciar a mente.
Dança Meditativa
Movimento livre, sem regras, para liberar emoções guardadas no corpo. É uma prática de libertação, leveza e alegria — você sente energia fluindo e um sorriso nascendo de dentro pra fora.
Movimento livre, sem regras, para liberar emoções guardadas no corpo. É uma prática de libertação, leveza e alegria — você sente energia fluindo e um sorriso nascendo de dentro pra fora.
Escrita Terapêutica
Seus pensamentos muitas vezes são um turbilhão. A escrita guiada organiza esse caos e transforma confusão em clareza. Você entende o que sente, descobre o que precisa e sai com novos caminhos.
Manifestação Guiada: visualize, sinta e viva seus sonhos
Você vai entrar de corpo inteiro dentro do futuro que deseja. Ver, sentir e habitar essa cena ensina o cérebro que esse sonho é possível — e te coloca no estado certo para manifestar e agir.
Yin Yoga à Luz de Velas
Um mergulho profundo no relaxamento. Poucas posturas, muita permanência e uma atmosfera de entrega. É aqui que o corpo derrete tensões e a mente encontra silêncio de verdade.
Banho de Amor + Automassagem com Óleo
Seu banho de todo dia transformado em ritual de cura, seguido de uma automassagem que sinaliza ao corpo: “você está segura”. Você termina renovada, nutrida e em paz.
Está sempre ligada no 220V e nunca consegue desligar de verdade
Cuida de todos, mas quase nunca entra na sua própria agenda.
Então o Retiro em Casa foi feito exatamente para você.
Anda perdida, cansada, sem clareza e precisando de um reset interno.
Sua casa parece mais uma lista de tarefas do que um espaço de descanso.
Acesso imediato ao Retiro em Casa com 14 práticas gravadas passo a passo.
Checklist Pré-Retiro em PDF para preparar sua casa e sua agenda.
Cronograma completo de práticas para um dia só seu
Meditações guiadas para calma, foco e manifestação.
Práticas terapêuticas de escrita, yoga, respiração e dança.
Rituais de cuidado para fechar o dia renovada.
Um retiro presencial custa entre R$1.000 e R$2.000, sem contar hospedagem e viagem.
Aqui, você leva uma experiência completa de transformação por apenas:
Aula bônus para ansiedade
Prioridade nos Retiros
Playlist exclusiva no Spotify
Guia 7 rituais rápidos
Pequenas práticas para manter sua energia na semana.
Aula de yoga com posturas e respirações para momentos ansiosos
Garanta seu lugar com desconto nos próximos retiros e viagens presenciais
Entre no clima do retiro sempre que quiser.
Casa-templo: seu lar deixa de ser só demanda e vira lugar de paz e segurança.
Energia vital on: práticas que revitalizam (não drenam) e sustentam a semana.
Detox de telas: menos ruído, mais presença — adeus comparação e vazio.
Clareza emocional: rituais para alquimizar tristeza, raiva e decidir com consciência.
Cabe na vida real: algumas horas do seu dia, roteiro pronto, zero logística.
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Prazer,
minha missão é criar espaços onde mulheres possam se reconectar consigo mesmas, com mais leveza, presença e amor.
Acredito que o autocuidado não precisa ser luxo nem algo distante, ele pode estar no simples, no cotidiano, quando escolhemos nos colocar de volta na nossa própria agenda.
Por isso, facilito retiros e experiências transformadoras que unem yoga, meditação e rituais de autocuidado.
Cada encontro que conduzo, seja presencial ou online nasce com o mesmo propósito: lembrar que você já tem dentro de si tudo o que precisa para florescer.
O Retiro em Casa é uma dessas experiências. Um convite para desacelerar, silenciar e nutrir a relação mais importante da sua vida: a que você tem com você mesma. 🌿
F.A.Q.
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